{"product_id":"ebook-perte-de-poids","title":"Perdre du Poids Durablement — La Méthode Complète","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTu fais des efforts mais la balance ne bouge pas ? 😤\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe n'est pas un manque de volonté. C'est souvent un manque de plan.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e« Perdre du Poids Durablement », c'est la méthode pas à pas qu'on aurait voulu avoir au début : simple, sans régime extrême, pensée pour ta vraie vie. Une étape à la fois 🙌\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📘 Ce que tu vas apprendre\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprendre le bilan calorique et ton métabolisme, sans jargon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDémêler le vrai du faux : 5 mythes qui te font perdre du temps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTe fixer des objectifs réalistes (méthode SMART) et suivre tes progrès\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComposer des repas qui calent et les préparer à l'avance (batch cooking)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCombiner cardio, muscu et HIIT à ton rythme, même à la maison\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGérer ton stress et mieux dormir : les 2 leviers qu'on oublie toujours\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSavoir quoi ajuster quand tu stagnes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e🗂️ Au sommaire\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003eComprendre la perte de poids\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉtablir des objectifs réalistes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrition\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercice physique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestion du stress\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSommeil et récupération\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuivi et ajustement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecettes saines : petit-déj, déjeuner, dîner, collations\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConclusion et points clés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003e🎯 C'est pour toi si…\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e✅ Tu débutes, ou tu reprends après plusieurs régimes ratés\u003cbr\u003e✅ Tu veux une méthode simple, sans compléments miracles\u003cbr\u003e❌ Tu veux perdre 10 kg en une semaine (ça, on ne sait pas faire 😅)\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e⚡ Comment ça marche\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e📄 Ebook PDF envoyé par e-mail juste après l'achat\u003cbr\u003e📱 Lisible sur téléphone, tablette et ordinateur\u003cbr\u003e🛡️ Satisfait ou remboursé pendant 7 jours\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e💡 Nouveau ici ? Le code \u003cstrong\u003eBIENVENUE10\u003c\/strong\u003e te donne -10 %.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eCe guide est informatif et ne remplace pas un avis médical. Consulte un professionnel de santé avant de modifier ton alimentation ou ton activité physique, en particulier si tu as un problème de santé.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Iron\u0026Balance","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53642936058185,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/9175\/4313\/files\/Ebook_perte_de_poids.png?v=1789822385","url":"https:\/\/ironandbalance.fr\/products\/ebook-perte-de-poids","provider":"Iron\u0026Balance","version":"1.0","type":"link"}